Health and enjoying sports take centre stage at Das Ronacher.
Exercise is an integral part of a healthy lifestyle. However, getting started is often a challenge, in particular for newcomers to sports. To ensure a successful start to a more active life and to keep up the enjoyment of sports, we have some crucial tips for you. In this article, you will learn how to start enjoying sports as a novice and which sports are best for getting started.
Enjoying sports
Arguably the most important factor for newcomers to sports is enjoying it. And no matter which sport you pick, it should be fun for you. Only when you feel joy, will you stay motivated and exercise regularly. Feel free to experiment to find out which sport suits you best. Whether it’s walking, swimming, yoga, or dancing – there is something for everyone, you just need to choose.
Using variety to boost motivation
Variety is a key motivating factor. Even the most entertaining sport can become monotonous if you do the same thing over and over again. Therefore, it is a good idea to try out different activities and to vary your workout plan. This not only prevents boredom, but also promotes holistic fitness.
Don’t forget your warm-up
Before you start exercising, it is vital to warm up your muscles. A warm-up of five to ten minutes helps minimize the risk of injury. Light stretching exercises and warm-ups will boost your blood circulation and make your muscles more elastic. This way, you are best prepared for your exercise.
The top 10 suitable sports for beginners
For beginners, there is a variety of sports to choose from. Here are the top 10 healthiest sports recommended for getting started:
Simone Ronacher‘s TIP:
Walking / Nordic Walking: Lace up your boots and go for a walk or use the Nordic Walking sticks for a more intense workout.
Cycling / exercise bike: Cycling is a workout that is gentle on your joints and easy to integrate into your daily routine.
Swimming: An excellent whole-body training that strengthens your muscles and boosts your stamina. Our thermal water is perfect for this.
Cross-country skiing: Perfect for winter and a great way to enjoy the outdoors.
At our altitude, this works a treat.
Langlauf: Perfekt für den Winter und eine großartige Möglichkeit, die Natur zu genießen. Das geht in unserer Seehöhe wunderbar.
Tai-Chi / Qi Gong: Diese sanften Bewegungsformen fördern die Entspannung und verbessern die Körperhaltung.
Golf: Eine Sportart, die Präzision und Konzentration erfordert und gleich in ein paar Minuten vom Hotel entfernt, gespielt werden kann.
Krafttraining: Ab in unser PHYSIO Gym Stärken Sie Ihre Muskulatur mit gezieltem Krafttraining, um Ihren Körper zu formen und leistungsfähiger zu werden. Buchen Sie sich dann und wann einen Personaltrainer dazu – das bringt Sie den entscheidenden Schritt weiter.
Aquafit / Wassergymnastik: Ein schonendes Training im Wasser, das Gelenke schont und die Beweglichkeit verbessert. Jeden Morgen bei uns im Programm.
Diese Sportarten fördern die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer optimal und sind daher ideal für Sportanfänger. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Erfolg die Freude am Sport und die regelmäßige Bewegung sind. Finden Sie Ihre Lieblingssportart und nehmen Sie sich die Zeit, sich kontinuierlich zu steigern. Ihr Körper wird es Ihnen danken, und Sie werden die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden spüren. Starten Sie jetzt und bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben!
