Le Settimane della Salute
di Ronacher 2024
Venite a scoprire le esclusive settimane della salute dedicate al tema “Body Love” all’hotel Ronacher. Vi aiuteranno a migliorare la vostra salute fisica e mentale!
Il Programma
Susanne Wagner
Antara: stabilizzare la colonna vertebrale
Giugno, 10.06.-14.06.2024
Il corpo e il movimento sono stati la professione di Susanne Wagner per oltre 30 anni. Ha lavorato dall’esterno verso l’interno e ha acquisito una visione a più livelli di come i protagonisti possono farsi strada con impegno, interesse per l’apprendimento e molta pratica. Grazie all’esperienza acquisita con migliaia di corsisti/e e clienti, ha sviluppato una particolare capacità nel riconoscere i modelli di movimento e seguirli fino alla loro origine. Solo allora possono avvenire dei cambiamenti e nuove e significative acquisizioni. Lavora in modo giocoso, creativo, con immagini, storie e tanta allegria.
Le sfide tangibili sono per Susanne Wagner “sviluppi di potenziale” – chi vuole sviluppare il proprio potenziale con gioia è nel posto giusto. È specializzata in postura, stabilità e soprattutto in core training, che può migliorare la qualità fondamentale in ogni sport. Come concetto di movimento per il fitness di gruppo, utilizza l’Antara® Training, un allenamento con fondamenta scientifiche che offre esercizi significativi per lo stile di vita moderno e che funziona.
Ram Sharma
Yoga & Ayurveda Retreat
Giugno, 20.06.-03.07.2024
Come medico ayurvedico di formazione, Vaidya Ram Sharma sa che il corpo e la mente sono un’unità inscindibile e si influenzano a vicenda in ogni momento della nostra vita. Ciò significa che una psiche tesa e ferita, che non è in grado di vivere al massimo delle sue potenzialità, può essere risintonizzata in modo specifico con l’Ayurveda, utilizzando metodi fisici di disintossicazione e alimentazione modificata.
Ulteriori date sono disponibili qui.
Elise Chabior
Concetto di equilibrio
Luglio, 28.07.-02.08.2024
In questo evento, Elise vi mostrerà un concetto olistico e sostenibile per rafforzare, mobilitare, rigenerare e rilassare il corpo. Tutte le lezioni si concentrano sul miglioramento della postura, sulla riduzione del dolore, sulla mobilità, sulla riduzione dello stress e sul rilassamento. Che siate principianti o esperti, le istruzioni precise e sottili dell’esperta forniscono a tutti un “aiuto per l’auto-aiuto” ben dosato.
L’innovazione nella salute della schiena. Il metodo BALLance Dr Tanja Kühne® è una soluzione olistica che riequilibra le tensioni quotidiane su corpo e anima.
Focus del corso
- Effetto “Aha” BALLance® – schiena senza dolore
- BALLANCE® schiena e polmoni
- BALLANCE® colonna vertebrale lombare & ISG Relax
- BALLANCE® La dottoressa Tanja Kühne® incontra lo yoga
- BALLANCE® Rilassamento spalle e collo
- BALLANCE® Disturbi del sonno e della concentrazione
- BALLANCE® Fianchi felici
- BALLANCE® Speciale colonna vertebrale cervicale
Michael Epp
Agosto, 05.08.-13.08.2024
Immergetevi nel mondo degli sport salutari con il campione mondiale di nordic walking Michael Epp! Nell’ambito delle nostre Settimane della Salute al Ronacher, presenta un programma esclusivo di aqua fitness, aqua bike e nordic walking che mette in armonia corpo e mente e dona nuova vitalità. Provate una combinazione unica di esercizio fisico, divertimento e relax per il vostro benessere insieme a Michael Epp.
Carolin Fischer
Allenamento di mindfulness e fitness funzionale
Agosto, 15.08.-19.08.2024
Sarò il vostro punto di riferimento per il fitness e la salute personalizzate. Lo sport e il movimento hanno plasmato la mia vita fin dall’infanzia. Da sempre il mio progetto è stato quello di condividere la mia passione per lo sport e il divertimento che accompagna uno stile di vita attivo.
Attraverso il completamento del corso di laurea teorico e pratico in Gestione della Salute nel 2018, ho avuto l’opportunità di trasformare i miei interessi sportivi in una professione e grazie all’esperienza pratica che ho potuto acquisire a partire dal 2014 come allenatrice nel settore fitness, salute e riabilitazione, ho accumulato molte competenze. Dal 2020 lavoro in modo del tutto autonomo, utilizzando esercizi e programmi di allenamento complessi e simili a quelli quotidiani che coinvolgono tutte le capacità motorie, sia condizionali che coordinative. In questo contesto nel 2020 ho scoperto anche lo yoga, che insegno grazie alla mia formazione di 200 ore per il Vinyasa e 100 ore per lo Yin, oltre alla formazione pre- e postnatale.
Amo combinare allenamenti funzionali intensi con momenti di relax olistico e creare programmi diversificati.
Vera Gloger
Yoga
Settembre, 02.09.-08.09.2024
Se siete corridori, triatleti o atleti d’endurance, avete poco tempo e volete diventare più flessibili, prevenire le lesioni e allenarvi meglio con lo yoga, siete nel posto giusto.
Con lo yoga potete migliorare il vostro allenamento, la vostra performance e la vostra salute a lungo termine come sportivi, corridori o triatleti. Esercizi selezionati con cura possono favorire la flessibilità e la stabilità del corpo e una migliore consapevolezza del corpo vi aiuterà a sua volta nell’applicazione della tecnica specifica del vostro sport. Combinare le posizioni yoga con la respirazione aiuta il rilassamento e ad allenare le capacità mentali. Sono felice di condividere con voi le mie esperienze nei miei corsi di yoga. E in compagnia di persone che la pensano allo stesso modo lo yoga non solo fa bene, ma è anche divertente. (sportler-yoga.de).
Carmen Kieltsch
Yoga
Ottobre, 06.10.-13.10.2024
Lo yoga e la meditazione vi offrono l’opportunità di trovare un accesso più profondo alle vostre fonti di energia. Durante la settimana di yoga, vi immergerete nella brillante triade delle dimensioni di corpo, mente e anima. Attraverso l’armoniosa combinazione di elementi di movimento dell’Estremo Oriente con le moderne conoscenze di anatomia e teoria del movimento, entrerete in contatto con una maggiore salute e benessere a tutti i livelli del vostro essere. Non vedo l’ora di accompagnarvi nel vostro percorso di yoga.
La base del corso è l’Hatha Yoga con un’enfasi sull’allineamento preciso delle posizioni yoga secondo Iyengar. Grazie a diverse attrezzature, come le cinghie o i blocchi, le posizioni sono adatte sia ai principianti che ai praticanti avanzati.
Combinandole con i movimenti fluidi del Vinyasa Yoga, praticati in armonia con il respiro, sperimenterete una rigenerazione rivitalizzante e un rilassamento profondo. Attraverso una pratica yoga consapevole e benevola, sperimenterete il vostro corpo come tempio dell’anima e stabilirete una forte connessione con la vostra mente. Lo yoga è meditazione in movimento.
Carmen Kieltsch accompagna le persone nel loro percorso di yoga da oltre 30 anni. Oltre alla sua formazione di insegnante di yoga in India, è anche una
insegnante di back school secondo la Confederazione tedesca degli insegnanti di back school, formatrice di fascia, terapista dei punti trigger ed è qualificata in massaggi, terapia manuale e trattamenti con la singing bowl.
Sophia Häffner
Mindfulness e rilassamento
Ottobre, 26.10.-03.11.2024
Scoprite un mondo di pace interiore e benessere fisico attraverso il programma di mindfulness e rilassamento. Immergetevi in una serie di esercizi pratici e workshop che combinano movimento leggero, rilassamento, meditazione, mobilizzazione e consapevolezza del corpo. Imparate le tecniche per ridurre lo stress, trovare la pace interiore e migliorare la vostra salute fisica.
Indipendentemente dal vostro livello di esperienza nel mondo della mindfulness, questo programma è adatto a chiunque voglia approfondire la propria pratica o semplicemente desideri più pace e relax. Fate il primo passo nel vostro viaggio verso la mindfulness e scoprite come integrare più equilibrio e armonia nella vostra vita.
Felix Städele
Programma di fitness calistenico
Novembre, 04.11.-08.11.2024
Iniziate una settimana di trasformazione e consapevolezza di voi stessi con il nostro esclusivo programma di allenamento Calisthenics. Pensato appositamente per le persone impegnate. Questa esperienza va ben oltre il tradizionale allenamento di fitness e apre le porte a una profonda connessione con il proprio corpo.
Sotto la guida di esperti di calisthenics, vi immergerete in un mondo in cui le trazioni, le flessioni, le verticali e una serie di esercizi che non troverete in nessun programma di fitness tradizionale fanno parte della vita quotidiana. Non solo imparerete la tecnica corretta, ma scoprirete anche come il vostro corpo reagisce a carichi diversi, riconoscerete i vostri punti di forza e lavorerete sui vostri punti deboli.
Realizzate i vostri obiettivi di fitness e prendetevi il tempo per riscoprire voi stessi. Prenotate subito il vostro posto nella nostra settimana di allenamento di calisthenics. Intraprendiamo insieme un viaggio che cambierà la vostra concezione di fitness e vi permetterà di conoscere il vostro corpo in un modo che non avevate mai pensato possibile. Il vostro viaggio verso una forma fisica più forte inizia qui, con esercizi che vi metteranno alla prova e vi cambieranno.
Heidi Hammes
Pilates/Spine Fitting
Novembre, 18.11.-23.11.2024
Il Pilates è un allenamento completo che apporta benefici al corpo, alla mente e all’anima. L’interazione tra respirazione consapevole, alta concentrazione ed esecuzione precisa degli esercizi rafforza il corpo e lo rende più flessibile. Sviluppa inoltre una postura eretta e promuove la consapevolezza del corpo. Ogni esercizio rafforza e stabilizza il centro del corpo, la cosiddetta powerhouse. Si tratta del pavimento pelvico, dei muscoli addominali e della schiena. Anche altri sport traggono beneficio da un allenamento regolare e professionale con il Pilates. L’allenamento consapevole e la piena concentrazione sul corpo contribuiscono al rilassamento e allo sviluppo dei muscoli e della flessibilità.
Lo SPINEFITTER di SISSEL® è un dispositivo di allenamento multifunzionale che può essere utilizzato per contrastare il mal di schiena o la tensione muscolare nella zona delle spalle e del collo. I blocchi e le tensioni possono essere possono essere alleviati con l’aiuto dello SPINEFITTER e diventare un ricordo del passato.
Body Love!
