Ronachers Gesundheits-
wochen 2024
Entdecken Sie im Hotel Ronacher einzigartige Gesundheitswochen, die sich dem Thema „Body Love“ widmen und Ihnen dabei helfen, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Das Programm
Ram Sharma
Yoga & Ayurveda Retreat
Juni, 20.06.-03.07.2024
Vaidya Ram Sharma, weiß als ausgebildeter Ayurveda Mediziner, dass Körper und Geist eine untrennbare Einheit sind und sich in jedem Moment unseres Lebens gegenseitig beeinflussen. Dadurch kann man eine angespannte und verletzte Psyche, die nicht ihr volles Potenzial leben kann, im Ayurveda gezielt mit körperlichen Methoden der Entgiftung und veränderter Nahrung umstimmen.
Weitere Termine finden Sie hier.
Elise Chabior
Balance Konzept
Juli, 28.07.-02.08.2024
Elise zeigt Ihnen bei diesem Event ein ganzheitliches und nachhaltiges Konzept um den Körper zu kräftigen, mobilisieren, regenerieren und zu entspannen. Im Fokus aller Stunden stehen vor allem die Verbesserung von Haltung, Schmerzreduktion, Beweglichkeit sowie Stressreduktion und Entspannung. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, jeder erfährt durch die präzisen und feinen Anleitungen der Expertin eine wohldosierte „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Die Innovation im Bereich Rückengesundheit. BALLance Dr. Tanja Kühne® – Methode ist eine ganzheitliche Lösung, die als Ausgleich der alltäglichen Belastung für Körper und Seele wirkt.
Kursschwerpunkte
- BALLance® „Aha“ – Effekt schmerzfreier Rücken
- BALLance® Rücken & Lunge
- BALLance® Lendenwirbelsäule & ISG Relax
- BALLance Dr. Tanja Kühne® meets Yoga
- BALLance® Schulter & Nacken Relax
- BALLance® Schlaf- und Konzentrationsstörungen
- BALLance® Happy Hips
- BALLance® Halswirbelsäule Spezial
Healthy & Relaxed Back by BALLance Dr. Tanja Kühne® mit Mastertrainerin Elise Chabior
09:00 Uhr:
BALLance® „Aha“ Effekt Relaxed Back (’60)
16:30 Uhr:
BALLance® Rücken & Lunge „Endlich freier Atem“ (60)
09:00 Uhr:
BALLance® Lendenwirbelsäule & ISG Relax (’60)
16:30 Uhr:
BALLance® Schulter & Nacken Relax (’60)
09:00 Uhr:
BALLance® meets Yoga (’60)
16:30 Uhr:
BALLance® Happy Hips (’60)
09:00 Uhr:
BALLance® Schlaf- und Konzentrationsstörungen (’60)
16:30 Uhr:
BALLance® Halswirbelsäule Spezial (’60)
09:00 Uhr:
BALLance® Schulter & Nacken Relax (’60)
16:30 Uhr:
BALLance® meets Yoga (’60)
09:00 Uhr:
BALLance® Rücken & Lunge „Endlich freier Atem“ (’60)
16:30 Uhr:
BALLance® Lendenwirbelsäule & ISG Relax (’60)
Michael Epp
August, 05.08.-13.08.2024
Tauchen Sie ein in die Welt des Gesundheitssports mit dem Nordic-Walking-Weltmeister Michael Epp! Im Rahmen unserer Gesundheitswochen im Ronacher präsentiert er ein exklusives Programm aus Aqua Fitness, Aqua Bike und Nordic Walking, das Körper und Geist in Einklang bringt und für neue Vitalität sorgt. Erleben Sie gemeinsam mit Michael Epp eine einzigartige Kombination aus Bewegung, Spaß und Entspannung für Ihr Wohlbefinden.
Carolin Fischer
Achtsamkeitstraining & Functional Fitness
August, 15.08.-19.08.2024
Ihre Ansprechpartnerin in Sachen individuelle Fitness & Gesundheit: Sport und Bewegung prägen mein Leben schon seit ich denken kann. Meine Vision war es seit jeher, meine Leidenschaft zum Sport und den Spaß an einem aktiven Lifestyle weiterzugeben.
Durch den Abschluss meines Duales Studium im Gesundheitsmanagement (2018) durfte ich meine sportlichen Interessen zum Beruf machen und dank der begleitenden Praxiskomponente seit 2014 jede Menge Erfahrungen als Trainerin im Fitness-, Gesundheits- und Reha-Sportbereich sammeln. Seit Anfang 2020 bin ich nun in diesem Bereich komplett selbstständig. Ich arbeite überwiegend mit komplexen, alltagsnahen Übungen und Trainingsprogrammen, die alle koordinativen und konditionellen Fähigkeiten beanspruchen. 2020 habe ich in diesem Rahmen auch Yoga für mich entdeckt, was ich mit meiner 200 Std. Vinyasa und 100 Std. Yin, sowie Prä- und Postnatal Ausbildung seither unterrichte.
Ich liebe die Mischung aus funktionalem Powerworkout und ganzheitlicher Entspannung und stelle daraus gern verschiedene Programme zusammen.
Eva Breitschafter
Yoga & Mobility
September, 02.09.-08.09.2024
Mit Eva verbinden wir in dieser Woche Yoga und Mobility Training. Yoga wird hier dynamisch und statisch, leicht aber auch kraftvoll ausgeführt. Mobility bringt mit seinem aktiven
Beweglichkeitstraining wirkungsvoll eine größere Bewegungsweite in die Gelenke und mehr Kraft in die umliegende Muskulatur. Wir kümmern uns besonders um die großen Gelenke Hüfte, Schulter und Wirbelsäule.
Durch bewusste Atmung und achtsames Üben profitiert jeder, egal ob ungeübter Gelegenheitssportler oder trainierter Athlet, von einem ausgewogenen Programm.
Beim gemeinsamen Bewegen kann jeder auf seinem individuellen Level trainieren und sich intensiv mit seinem Körper auseinandersetzen, denn die Übungsstunden tragen auch zu einer
verbesserten Körperwahrnehmung bei. Eva Breitschafter ist Sport- und Gymnastiklehrerin sowie Physiotherapeutin und hat eine Zusatzausbildung zur Tanzpädagogin. Neben Yoga hat sie auch das akrobatische AcroYoga für sich entdeckt. Im Mobilitybereich arbeitet sie seit 4 Jahren intensiv mit Patienten und Schülern.
Carmen Kieltsch
Yoga
Oktober, 06.10.-13.10.2024
Yoga und Meditation bieten Ihnen die Möglichkeit, einen tieferen Zugang zu Ihren Energiequellen zu finden. Während der Yogawoche tauchen Sie ein in den brillanten Dreiklang der Dimensionen Körper, Geist und Seele. Durch die harmonische Verbindung von fernöstlichen Bewegungselementen mit dem modernen Wissen der Anatomie und Bewegungslehre kommen Sie auf allen Ebenen des Seins in Berührung mit mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Yoga-Weg zu begleiten.
Die Basis des Unterrichts bildet Hatha Yoga mit Betonung der präzisen Ausrichtung der Yogahaltungen nach Iyengar. Dank unterschiedlichem Equipment wie Yogagurt oder Block sind die Positionen für Anfänger wie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Durch die Verbindung mit fließenden Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga, die in Einklang mit dem Atem geübt werden, erfahren Sie belebende Regeneration und tiefe Entspannung. Durch eine achtsame und wohlwollende Yoga Praxis erleben Sie Ihren Körper als Tempel der Seele und stellen eine starke Verbindung zu Ihrem Geist her. Yoga ist Meditation in Bewegung.
Seit über 30 Jahren begleitet Carmen Kieltsch Menschen auf ihrem Yoga-Weg. Zusätzlich zu ihrer Yogalehrer Ausbildung in Indien ist sie
Rückenschullehrerin nach der Konföderation Deutscher Rückenschullehrer, Faszientrainerin, Triggerpunkt-Therapeutin und ist qualifiziert in Massage, Manueller Therapie und Klangschalen-Behandlungen.
Sophia Häffner
Achtsamkeit und Entspannung
Oktober, 26.10.-03.11.2024
Entdecken Sie eine Welt der inneren Ruhe und des körperlichen Wohlbefindens durch das Achtsamkeits- und Entspannungsprogramm. Tauchen Sie ein in eine Reihe praktischer Übungen und Workshops, die leichte Bewegung, Entspannung, Meditation, Mobilisation und Körperwahrnehmung miteinander verbinden. Lernen Sie Techniken kennen, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern.
Unabhängig von Ihrer Erfahrungsebene in der Welt der Achtsamkeit ist dieses Programm für alle geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten oder sich einfach nur nach mehr Ruhe und Entspannung sehnen. Machen Sie den ersten Schritt auf Ihrer Reise zur Achtsamkeit und entdecken Sie, wie Sie mehr Balance und Harmonie in Ihr Leben integrieren können.
Felix Städele
Calisthenics Fitness-Programm
November, 04.11.-08.11.2024
Steigen Sie ein in eine Woche der Transformation und Selbsterkenntnis mit unserem exklusiven Calisthenics Trainingsprogramm. Speziell konzipiert für vielbeschäftigte Menschen. Diese Erfahrung geht weit über herkömmliches Fitness-Training hinaus und öffnet die Tür zu einer tiefen Verbindung mit Ihrem eigenen Körper.
Unter der Anleitung von Calisthenics-Experten tauchen Sie ein in eine Welt, wo Klimmzüge, Liegestütze, Handstände und eine Vielzahl von Übungen, die Sie in keinem traditionellen Fitnessprogramm finden, zum Alltag gehören. Sie lernen nicht nur die richtige Technik, sondern entdecken auch, wie Ihr Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert, erkennen Ihre Stärken und arbeiten an Ihren Schwächen.
Verwirklichen Sie Ihre Fitnessziele und nehmen Sie sich die Zeit, sich selbst neu zu entdecken. Buchen Sie jetzt Ihren Platz in unserer Calisthenics Trainingswoche. Lassen Sie uns gemeinsam eine Reise antreten, die Ihr Verständnis von Fitness verändert und Ihnen ermöglicht, Ihren Körper auf eine Weise kennenzulernen, wie Sie es nie für möglich gehalten hätten. Ihr Weg zu einem fitteren, stärkeren Selbst beginnt hier – mit Übungen, die Sie herausfordern und verändern werden.
Heidi Hammes
Pilates / Spine Fitter
November, 18.11.-23.11.2024
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, von dem Körper, Geist und Seele profitieren. Durch das Zusammenspiel einer bewussten Atmung, hoher Konzentration und präziser Ausführung der Übungen wird der Körper gestärkt und ihm eine bessere Flexibilität verliehen. Des Weiteren wird eine aufrechte Körperhaltung entwickelt und das Körperbewusstsein gefördert. Mit jeder Übung wird das Körperzentrum, das sogenannte Powerhouse, gekräftigt und stabilisiert. Dieses besteht aus der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch andere Sportarten profitieren von einem regelmäßigen und professionellen Pilatestraining.Das bewusste Training und die volle Konzentration auf den Körper tragen, neben dem Aufbau von Muskulatur und Beweglichkeit, zur Entspannung bei.
Der SPINEFITTER by SISSEL® ist ein multifunktionales Trainingsgerät, mit dem Rückenschmerzen oder Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich entgegengewirkt werden können. Blockaden und Verspannungen können mit Hilfe des SPINEFITTERS gelöst werden und gehören der Vergangenheit an.
Body Love!
