Ronachers Gesundheits-
wochen 2024
Entdecken Sie im Hotel Ronacher einzigartige Gesundheitswochen, die sich dem Thema „Body Love“ widmen und Ihnen dabei helfen, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Das Programm
Susanne Wagner
Antara Stabilisierung Wirbelsäule
Juni, 10.06.-14.06.2024
Körper und Bewegung sind seit mehr als 30 Jahren Susanne Wagners Beruf. Wie sich Protagonisten mit Engagement, Lerninteresse und viel Praxis in Hierarchien „nach oben“ arbeiten können, hat sie sich von außen nach innen gearbeitet und dadurch einen vielschichtigen Einblick gewonnen. Mit tausenden Kursteilnehmer*innen und Klient*innen hat sie eine besondere Fähigkeit darin entwickelt, Bewegungsmuster zu erkennen und sie durch die Schichten zum Ursprung hin zurückzuverfolgen. Nur hier kann Veränderung und Neues sinnvoll erlernt werden. Sie arbeitet dabei spielerisch, kreativ, mit Bildern, Stories /Geschichten und viel Freude.
Fühlbare Herausforderungen sind bei Susanne Wagner „Potentialentwicklungen“ – wer sein Potential mit Freude entwickeln will, ist bei ihr genau richtig. Sie ist Spezialistin in Sachen Haltung, Stabilität und vor Allem beim Thema Core-Training, das für jeden Sport die Basisqualität verbessern kann. Als Bewegungskonzept für Group Fitness nutzt sie das wissenschaftlich fundierte Antara® Training, da es für den modernen Lifestyle sinnvolle Übungen bietet und weil Antara® wirkt.
Ram Sharma
Yoga & Ayurveda Retreat
Juni, 20.06.-03.07.2024
Vaidya Ram Sharma, weiß als ausgebildeter Ayurveda Mediziner, dass Körper und Geist eine untrennbare Einheit sind und sich in jedem Moment unseres Lebens gegenseitig beeinflussen. Dadurch kann man eine angespannte und verletzte Psyche, die nicht ihr volles Potenzial leben kann, im Ayurveda gezielt mit körperlichen Methoden der Entgiftung und veränderter Nahrung umstimmen.
Weitere Termine finden Sie hier.
Elise Chabior
Balance Konzept
Juli, 28.07.-02.08.2024
Elise zeigt dir bei diesem Event ein ganzheitliches und nachhaltiges Konzept um den Körper zu kräftigen, mobilisieren, regenerieren und zu entspannen. Im Fokus aller Stunden stehen vor allem die Verbesserung von Haltung, Schmerzreduktion, Beweglichkeit sowie Stressreduktion und Entspannung. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, jeder erfährt durch die präzisen und feinen Anleitungen der Expertin eine wohldosierte „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Die Innovation im Bereich Rückengesundheit. BALLance Dr. Tanja Kühne® – Methode ist eine ganzheitliche Lösung, die als Ausgleich der alltäglichen Belastung für Körper und Seele wirkt.
Kursschwerpunkte
- BALLance® „Aha“ – Effekt schmerzfreier Rücken
- BALLance® Rücken & Lunge
- BALLance® Lendenwirbelsäule & ISG Relax
- BALLance Dr. Tanja Kühne® meets Yoga
- BALLance® Schulter & Nacken Relax
- BALLance® Schlaf- und Konzentrationsstörungen
- BALLance® Happy Hips
- BALLance® Halswirbelsäule Spezial
Michael Epp
August, 05.08.-13.08.2024
Tauchen Sie ein in die Welt des Gesundheitssports mit dem Nordic-Walking-Weltmeister Michael Epp! Im Rahmen unserer Gesundheitswochen im Ronacher präsentiert er ein exklusives Programm aus Aqua Fitness, Aqua Bike und Nordic Walking, das Körper und Geist in Einklang bringt und für neue Vitalität sorgt. Erleben Sie gemeinsam mit Michael Epp eine einzigartige Kombination aus Bewegung, Spaß und Entspannung für Ihr Wohlbefinden.
Carolin Fischer
Achtsamkeitstraining & Functional Fitness
August, 15.08.-19.08.2024
Deine Ansprechpartnerin in Sachen individuelle Fitness & Gesundheit: Sport und Bewegung prägen mein Leben schon seit ich denken kann. Meine Vision war es seit jeher, meine Leidenschaft zum Sport und den Spaß an einem aktiven Lifestyle weiterzugeben.
Durch den Abschluss meines Duales Studium im Gesundheitsmanagement (2018) durfte ich meine sportlichen Interessen zum Beruf machen und dank der begleitenden Praxiskomponente seit 2014 jede Menge Erfahrungen als Trainerin im Fitness-, Gesundheits- und Reha-Sportbereich sammeln. Seit Anfang 2020 bin ich nun in diesem Bereich komplett selbstständig. Ich arbeite überwiegend mit komplexen, alltagsnahen Übungen und Trainingsprogrammen, die alle koordinativen und konditionellen Fähigkeiten beanspruchen. 2020 habe ich in diesem Rahmen auch Yoga für mich entdeckt, was ich mit meiner 200 Std. Vinyasa und 100 Std. Yin, sowie Prä- und Postnatal Ausbildung seither unterrichte.
Ich liebe die Mischung aus funktionalem Powerworkout und ganzheitlicher Entspannung und stelle daraus gern verschiedene Programme zusammen.
Vera Gloger
Yoga
September, 02.09.-08.09.2024
Bist Du Läufer, Triathlet oder Ausdauersportler, hast wenig Zeit und möchtest durch Yoga beweglicher werden, Verletzungen vorbeugen und besser trainieren?
Mit Yoga kannst Du als Sportler, Läufer oder Triathlet Dein Training, Deine Leistungsfähigkeit und Deine langfristige Gesundheit verbessern. Sinnvoll ausgewählte Übungen können Deine Beweglichkeit und Deine Körper-Stabilität fördern und ein besseres Körpergefühl hilft Dir bei der Umsetzung Deiner sportartspezifischen Technik. Die Verbindung der Yoga-Haltungen mit der Atmung hilft Dir zu entspannen und trainiert Deine mentalen Fähigkeiten. Mit Freude vermittle ich Dir bei meinen Yoga-Kursen meine Erfahrungen. Und mit Gleichgesinnten tut Yoga nicht nur gut sondern macht auch noch Spaß (sportler-yoga.de).
Carmen Kieltsch
Yoga
Oktober, 06.10.-13.10.2024
Yoga und Meditation bieten dir die Möglichkeit, einen tieferen Zugang zu deinen Energiequellen zu finden. Während der Yogawoche tauchst du ein in den brillanten Dreiklang der Dimensionen Körper, Geist und Seele. Durch die harmonische Verbindung von fernöstlichen Bewegungselementen mit dem modernen Wissen der Anatomie und Bewegungslehre kommst du auf allen Ebenen des Seins in Berührung mit mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Ich freue mich darauf, Dich auf deinem Yoga-Weg zu begleiten.
Die Basis des Unterrichts bildet Hatha Yoga mit Betonung der präzisen Ausrichtung der Yogahaltungen nach Iyengar. Dank unterschiedlichem Equipment wie Yogagurt oder Block sind die Positionen für Anfänger wie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Durch die Verbindung mit fließenden Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga, die in Einklang mit dem Atem geübt werden, erfährst du belebende Regeneration und tiefe Entspannung. Durch eine achtsame und wohlwollende Yoga Praxis erlebst du deinen Körper als Tempel der Seele und stellst eine starke Verbindung zu deinem Geist her. Yoga ist Meditation in Bewegung.
Seit über 30 Jahren begleitet Carmen Kieltsch Menschen auf ihrem Yoga-Weg. Zusätzlich zu ihrer Yogalehrer Ausbildung in Indien ist sie
Rückenschullehrerin nach der Konföderation Deutscher Rückenschullehrer, Faszientrainerin, Triggerpunkt-Therapeutin und ist qualifiziert in Massage, Manueller Therapie und Klangschalen-Behandlungen.
Sophia Häffner
Achtsamkeit und Entspannung
Oktober, 26.10.-03.11.2024
Entdecken Sie eine Welt der inneren Ruhe und des körperlichen Wohlbefindens durch das Achtsamkeits- und Entspannungsprogramm. Tauchen Sie ein in eine Reihe praktischer Übungen und Workshops, die leichte Bewegung, Entspannung, Meditation, Mobilisation und Körperwahrnehmung miteinander verbinden. Lernen Sie Techniken kennen, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern.
Unabhängig von Ihrer Erfahrungsebene in der Welt der Achtsamkeit ist dieses Programm für alle geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten oder sich einfach nur nach mehr Ruhe und Entspannung sehnen. Machen Sie den ersten Schritt auf Ihrer Reise zur Achtsamkeit und entdecken Sie, wie Sie mehr Balance und Harmonie in Ihr Leben integrieren können.
Felix Städele
Calisthenics Fitness-Programm
November, 04.11.-08.11.2024
Steigen Sie ein in eine Woche der Transformation und Selbsterkenntnis mit unserem exklusiven Calisthenics Trainingsprogramm. Speziell konzipiert für vielbeschäftigte Menschen. Diese Erfahrung geht weit über herkömmliches Fitness-Training hinaus und öffnet die Tür zu einer tiefen Verbindung mit Ihrem eigenen Körper.
Unter der Anleitung von Calisthenics-Experten tauchen Sie ein in eine Welt, wo Klimmzüge, Liegestütze, Handstände und eine Vielzahl von Übungen, die Sie in keinem traditionellen Fitnessprogramm finden, zum Alltag gehören. Sie lernen nicht nur die richtige Technik, sondern entdecken auch, wie Ihr Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert, erkennen Ihre Stärken und arbeiten an Ihren Schwächen.
Verwirklichen Sie Ihre Fitnessziele und nehmen Sie sich die Zeit, sich selbst neu zu entdecken. Buchen Sie jetzt Ihren Platz in unserer Calisthenics Trainingswoche. Lassen Sie uns gemeinsam eine Reise antreten, die Ihr Verständnis von Fitness verändert und Ihnen ermöglicht, Ihren Körper auf eine Weise kennenzulernen, wie Sie es nie für möglich gehalten hätten. Ihr Weg zu einem fitteren, stärkeren Selbst beginnt hier – mit Übungen, die Sie herausfordern und verändern werden.
Heidi Hammes
Pilates / Spine Fitter
November, 18.11.-23.11.2024
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, von dem Körper, Geist und Seele profitieren. Durch das Zusammenspiel einer bewussten Atmung, hoher Konzentration und präziser Ausführung der Übungen wird der Körper gestärkt und ihm eine bessere Flexibilität verliehen. Des Weiteren wird eine aufrechte Körperhaltung entwickelt und das Körperbewusstsein gefördert. Mit jeder Übung wird das Körperzentrum, das sogenannte Powerhouse, gekräftigt und stabilisiert. Dieses besteht aus der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch andere Sportarten profitieren von einem regelmäßigen und professionellen Pilatestraining.Das bewusste Training und die volle Konzentration auf den Körper tragen, neben dem Aufbau von Muskulatur und Beweglichkeit, zur Entspannung bei.
Der SPINEFITTER by SISSEL® ist ein multifunktionales Trainingsgerät, mit dem Rückenschmerzen oder Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich entgegengewirkt werden können. Blockaden und Verspannungen können mit Hilfe des SPINEFITTERS gelöst werden und gehören der Vergangenheit an.
Body Love!
