Wie Sie kalten Füßen vorbeugen können:
- Warmes Schuhwerk tragen und enge Schuhe sowie enge Strümpfe vermeiden
- Thermosohlen verwenden
- die Beine beim Sitzen nicht übereinander schlagen
- dem Körper ausreichend Flüssigkeit zuführen
- Nikotinkonsum einstellen
- nicht mehr als zwei bis drei Tassen Kaffee am Tag
- täglich frisches Obst und Gemüse. Achtung! Südfrüchte wirken kühlend.
Äpfel, Birnen, Sauerkraut und Kohlgemüse sind gute Alternativen. 
- regelmäßige Bewegung im Freien
- Wechselduschen und heiße Fußbäder mit z.B. Lavendelöl
- einmal pro Woche in die Sauna oder Infrarot-Kabine

Reichen weiche, wärmende Socken nicht aus, lassen sich kalte Füße
nachts auch auf warmen Körner- oder Kirschkernkissen oder dem Liebsten
angenehm lagern.

Ingwertee zum Beispiel wirkt besonders wohltuend und wärmend auf den
Körper. Wasser aufkochen und Ingwerstücke kurz mitkochen. Wer möchte
kann sich seinen Ingwertee mit Honig versüßen. Bei der Wahl des Honigs
wäre es besonders gesundheitsfördernd wenn Sie Honig eines Imkers aus
Ihrer näheren Umgebung verwenden.

An Sie denkend
Simone Ronacher

Je oranger der Kürbis umso mehr Betacarotine enthält er, und diese sind gut für unsere Augen und verantwortlich für eine straffe und glatte Haut.

Die reichhaltig enthaltene Kieselsäure wirkt sich günstig auf Bindegewebe, Haut und Haare aus. Das Fruchtfleisch ist nahezu fettfrei, ein Schlaraffenland also für kalorienbewusste Schlemmer. Greifen Sie also zu!

Kürbisgemüse einmal anders
- Zucker karamellisieren, dann mit Weißwein und Weinessig ablöschen.
- Ingwer, etwas Sojasauce, Limonengras und Chili dazu und 10 Minuten köcheln lassen.
- Dann den Sud abseihen und den bissfesten Kürbis dazugeben.
-  Nun verfeinern Sie  Kürbisgemüse noch mit Koriander und verblüffen Ihre Gäste.

An Sie denkend,
Simone Ronacher

PS: Morgen kocht meine Mutter – die 4 Hauben Köchin – Johanna Maier mit unseren Gästen im Ronacher. Nächste Woche verrate ich Ihnen einen tollen Küchentipp von ihr.

Tipps für geschmeidige Haut:

- Nur kurz duschen, nicht länger als 10 Minuten – und bei niederen Temperaturen.

- Wer auf ein warmes Vollbad in der Badewanne nicht verzichten möchte, gibt in das Badewasser einen Schuss Olivenöl, damit sich die Haut wieder samtweich anfühlen kann.

- Auch ein selbst gemachtes Peeling verwöhnt die Haut. Einfach grobes Meersalz mit reichlich Olivenöl und ein paar Tropfen Lavendelöl vermengen und damit den ganzen Körper einreiben. Anschließend mit warmem Wasser das Salz abspülen, eincremen ist nicht mehr nötig.

- Eine Avocado zerdrücken und auf das Gesicht verteilen. 10 Min wirken lassen
dann mit lauwarmem Wasser abwaschen.

- Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und trinken Sie viel Wasser,
so helfen Sie Ihrer Haut lange jugendlich auszusehen.

- Die Ägypter haben früher schon darauf geschworen – Schwarzkümmelöl. Abends
die trockene Haut mit dem Öl einreiben – Sie werden den Unterschied spüren!

An Sie denkend,
Simone Ronacher

Warum Sie Ingwer genießen sollten:

Wärmt den Körper
Ingwer wirkt nicht nur ausgesprochen wärmend auf den Magen, sondern auch auf die Haut. Jeden Tag ein wenig Ingwer und das Wort „Kälte“ wird fremd für Sie sein!

Husten ade
Am besten setzen Sie schon wenn sich eine Erkältung ankündigt auf eine Tasse Ingwermilch: Lassen Sie dafür einen Teelöffel Ingwerpulver in der Milch kurz aufkochen. Bei Bedarf mit etwas Honig süßen.

Party, wir kommen!
Kennen Sie das: Nach einer langen und lustigen Nacht wachen Sie in der Früh mit
Kopfschmerzen auf. Kein Problem, auch gegen den Kater hilft die
Wunderknolle: Knabbern Sie vor oder während des Alkoholgenusses Ingwer,
und Sie werden am nächsten Morgen garantiert ohne Kopfschmerzen aufwachen.

Für gesunde und gut durchblutete Haut
Insbesondere in der traditionellen Chinesischen Medizin wird Ingwer
angewendet. Für die bessere Durchblutung ist es hilfreich, wenn Sie sich die
Haut mit Ingwer einreiben.

An Sie denkend,
Simone Ronacher

Haben Sie vor heuer die Fastenzeit mitzumachen?

Wenn ja, dann werde ich Sie mit einigen Tipps gerne unterstützen.

Nehmen Sie sich vielleicht nicht allzu viel vor, denn sonst verliert man schnell die Lust an der Entschlackung. Es geht doch einfach darum, einmal für einen Zeitraum eine Vorliebe, die nicht sonderlich gesund ist aufzugeben.

Ich werde Ihnen die nächsten 3 Wochen Tipps für Körper, Geist und Seele schicken.

Beginnen wir heute mit der Entschlackung durch die Haut:
Machen Sie sich ein Peeling aus Salz oder Zucker und mengen Sie Sahne oder ein Mandelöl dazu.
Dieses rubbeln Sie dann in der Dusche über den ganzen Körper damit die Poren frei sind für die Entgiftung. Gut wäre es wenn Sie diesen Vorgang während der Fastenzeit 1 mal pro Woche durchführen.

Danach reiben Sie Ihren ganzen Körper 2 mal die Woche mit Sesamöl ein und lassen das Sesamöl ca. 10 Minuten einwirken. Dann legen Sie sich in eine warme Badewanne, oder schwitzen die Schlacken in der Sauna zu Hause aus.

An Sie denkend,
Simone Ronacher

P.S: Ein besonderes RONACHER-HIGHLIGHT erwartet Sie bei uns ab 14. März!
Für alle Sonnen-Schi-Begeisterten gibt es ab 7 Übernachtungen im Thermenhotel Ronacher den Schipass GRATIS dazu.