Thermenhotel Ronacher Blog

Wohlfühlen à la Simone Ronacher

Simone Ronacher Blog

Artikel-Schlagworte: „Haut“

Dez 10 2009

Kalte Füße

Markus, Simone mit Sophie RonacherChristkindlmärkte besuchen, die ersten Pistenschwünge machen oder einfach das Stapfen durch den zauberhaften Winterwald, da bekommt man schon mal kalte Füße – wer kennt das nicht?

 Wie Sie kalten Füßen vorbeugen können:
- Warmes Schuhwerk tragen und enge Schuhe sowie enge Strümpfe vermeiden
- Thermosohlen verwenden
- die Beine beim Sitzen nicht übereinander schlagen
- dem Körper ausreichend Flüssigkeit zuführen
- Nikotinkonsum einstellen
- nicht mehr als zwei bis drei Tassen Kaffee am Tag
- täglich frisches Obst und Gemüse. Achtung! Südfrüchte wirken kühlend.
Äpfel, Birnen, Sauerkraut und Kohlgemüse sind gute Alternativen. 
- regelmäßige Bewegung im Freien
- Wechselduschen und heiße Fußbäder mit z.B. Lavendelöl
- einmal pro Woche in die Sauna oder Infrarot-Kabine

Okt 29 2009

Kürbisgemüse einmal anders

Simone RonacherDer figurenfreundliche Kürbis hat viel unter seiner harten Schale, das uns gut tut. Er regt die Verdauung an, wirkt entwässernd und entschlackend, enthält etliche Spurenelemente und Vitamin C.

Je oranger der Kürbis umso mehr Betacarotine enthält er, und diese sind gut für unsere Augen und verantwortlich für eine straffe und glatte Haut.

Die reichhaltig enthaltene Kieselsäure wirkt sich günstig auf Bindegewebe, Haut und Haare aus. Das Fruchtfleisch ist nahezu fettfrei, ein Schlaraffenland also für kalorienbewusste Schlemmer. Greifen Sie also zu!

Kürbisgemüse einmal anders
- Zucker karamellisieren, dann mit Weißwein und Weinessig ablöschen.
- Ingwer, etwas Sojasauce, Limonengras und Chili dazu und 10 Minuten köcheln lassen.
- Dann den Sud abseihen und den bissfesten Kürbis dazugeben.
-  Nun verfeinern Sie  Kürbisgemüse noch mit Koriander und verblüffen Ihre Gäste.

Okt 22 2009

Päppeln Sie Ihre Haut wieder auf…

Simone RonacherNicht nur den Atemwegen macht die kalte Luft jetzt im Herbst zu schaffen, auch die Haut leidet unter der zunehmenden Kälte.

Tipps für geschmeidige Haut:

- Nur kurz duschen, nicht länger als 10 Minuten – und bei niederen Temperaturen.

- Wer auf ein warmes Vollbad in der Badewanne nicht verzichten möchte, gibt in das Badewasser einen Schuss Olivenöl, damit sich die Haut wieder samtweich anfühlen kann.

- Auch ein selbst gemachtes Peeling verwöhnt die Haut. Einfach grobes Meersalz mit reichlich Olivenöl und ein paar Tropfen Lavendelöl vermengen und damit den ganzen Körper einreiben. Anschließend mit warmem Wasser das Salz abspülen, eincremen ist nicht mehr nötig.

- Eine Avocado zerdrücken und auf das Gesicht verteilen. 10 Min wirken lassen
dann mit lauwarmem Wasser abwaschen.

Okt 8 2009

Ingwer

Simone RonacherEgal ob im Tee, in Speisen, Getränken oder als kandierte Süßigkeit – Ingwer wird immer beliebter. Und das nicht ohne Grund, die knollige Wurzel schmeckt gut und hat vielseitige heilende Wirkungen. Ob Fieber, Erkältung oder ein verdorbener Magen: Ingwer hilft…

Warum Sie Ingwer genießen sollten:

Wärmt den Körper
Ingwer wirkt nicht nur ausgesprochen wärmend auf den Magen, sondern auch auf die Haut. Jeden Tag ein wenig Ingwer und das Wort „Kälte“ wird fremd für Sie sein!

Husten ade
Am besten setzen Sie schon wenn sich eine Erkältung ankündigt auf eine Tasse Ingwermilch: Lassen Sie dafür einen Teelöffel Ingwerpulver in der Milch kurz aufkochen. Bei Bedarf mit etwas Honig süßen.

Feb 27 2009

Fastenzeit

Ronacher Sonnen-Ski-WocheHaben Sie vor heuer die Fastenzeit mitzumachen?

Wenn ja, dann werde ich Sie mit einigen Tipps gerne unterstützen.

Nehmen Sie sich vielleicht nicht allzu viel vor, denn sonst verliert man schnell die Lust an der Entschlackung. Es geht doch einfach darum, einmal für einen Zeitraum eine Vorliebe, die nicht sonderlich gesund ist aufzugeben.

Ich werde Ihnen die nächsten 3 Wochen Tipps für Körper, Geist und Seele schicken.

Beginnen wir heute mit der Entschlackung durch die Haut:
Machen Sie sich ein Peeling aus Salz oder Zucker und mengen Sie Sahne oder ein Mandelöl dazu.
Dieses rubbeln Sie dann in der Dusche über den ganzen Körper damit die Poren frei sind für die Entgiftung. Gut wäre es wenn Sie diesen Vorgang während der Fastenzeit 1 mal pro Woche durchführen.


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