Glücksgefühl: nach anfänglichen lästigen Begleiterscheinungen wie
trockener Haut oder Stimmungsschwankungen fühlt man sich nach etwa
2 Tagen beschwingter. Grund: Beim Fasten wird das Glückhormon Serotonin gebildet.

Hungergefühl: damit dieses erst gar nicht auftritt, für eine gute
Darmreinigung sorgen.
Darmreinigung mit Bittersalz – verrühren Sie einen Teelöffel Bittersalz
in einem Viertelliter Wasser. Trinken Sie die Lösung in kleinen Schlucken,
eine Stunde vor dem Frühstück, jeden 2. Tag. Nach der Einnahme von
Bittersalz eine halbe Stunde lang Sport betreiben.

Käsepappeltee: beruhigt den Magen. Gerade der Magen ist es, der
unsere Bedürfnisse nach Belohnungen wie Schokolade, Alkohol oder
sonstigen Genussmitteln auslöst. Käsepappeltee wird über Nacht kalt
angesetzt und am Morgen erwärmt und getrunken.

Besonders jetzt an Sie denkend, 
Simone Ronacher

PS: Nächste Woche habe ich einige Tipps wie Sie Ihre Organe leicht und
einfach entschlacken können.

Damit alle Vorsätze gelingen – und glauben Sie mir, die Umsetzung wird von uns belohnt – gibt es einige Tricks wie es einfach gehen kann:

* Stellen Sie sich bildlich vor wie Sie ohne Ihr Laster aussehen würden. zB: Wie würden Sie in der neuen Jeans aussehen?

* Belohnen Sie sich jede Woche mit einem kleinen „Goody“ - sollten Sie Ihrem Ziel treu bleiben.

* Geben Sie in Ihre Duftlampe etwas Jasmin, das stärkt die Willenskraft.

* Vorsätze publik machen: Wenn Sie andere einweihen, hat das zwei Vorteile – erstens werden Ihre Liebsten Sie unterstützen und zweitens möchte man ja sein Gesicht wahren und sich die eigene Stärke beweisen.

Vielleicht haben Sie Freude Ihren Vorsatz mit mir zu teilen, und ich freue mich Sie
natürlich beim Erreichen des Ziels zu unterstützen – Belohnung inkludiert!

An Sie denkend,
Simone Ronacher

Je oranger der Kürbis umso mehr Betacarotine enthält er, und diese sind gut für unsere Augen und verantwortlich für eine straffe und glatte Haut.

Die reichhaltig enthaltene Kieselsäure wirkt sich günstig auf Bindegewebe, Haut und Haare aus. Das Fruchtfleisch ist nahezu fettfrei, ein Schlaraffenland also für kalorienbewusste Schlemmer. Greifen Sie also zu!

Kürbisgemüse einmal anders
- Zucker karamellisieren, dann mit Weißwein und Weinessig ablöschen.
- Ingwer, etwas Sojasauce, Limonengras und Chili dazu und 10 Minuten köcheln lassen.
- Dann den Sud abseihen und den bissfesten Kürbis dazugeben.
-  Nun verfeinern Sie  Kürbisgemüse noch mit Koriander und verblüffen Ihre Gäste.

An Sie denkend,
Simone Ronacher

PS: Morgen kocht meine Mutter – die 4 Hauben Köchin – Johanna Maier mit unseren Gästen im Ronacher. Nächste Woche verrate ich Ihnen einen tollen Küchentipp von ihr.

Hier die 10 schönsten Wege 100 Kalorien zu verbrauchen:

An Sie denkend,
Simone Ronacher

PS: Wie Sie am Foto sehen können – üben wir schon (siehe Tipp 10).

Sind Sie noch immer dabei – beim Fasten?

Heute gibt’s einen Tipp, den auch der Dalai Lama lebt.
Trinken Sie nach dem Aufstehen als erstes schluckweise heißes Wasser. Wer will, gibt auch etwas Zitrone und ein wenig Honig dazu.
Das entschlackt, bringt den Kreislauf in Schwung und das Hungergefühl verschwindet.
Wenn Sie zusätzlich über den Tag verteilt viel Wasser trinken, geben Sie in Ihren Wasserkrug einen Rosenquarz, dieser reinigt noch zusätzlich den Körper.

Für alle, die der Heißhunger nach Süßem packt, gibt es nächste Woche Tipps wie Sie dieser Versuchung widerstehen.

An Sie denkend,
Simone Ronacher

P.S: Ein besonderes RONACHER-HIGHLIGHT erwartet Sie bei uns ab 14. März! Für alle Sonnen-Schi-Begeisterten gibt es ab 7 Übernachtungen im Thermenhotel Ronacher den Schipass GRATIS dazu.

Haben Sie vor heuer die Fastenzeit mitzumachen?

Wenn ja, dann werde ich Sie mit einigen Tipps gerne unterstützen.

Nehmen Sie sich vielleicht nicht allzu viel vor, denn sonst verliert man schnell die Lust an der Entschlackung. Es geht doch einfach darum, einmal für einen Zeitraum eine Vorliebe, die nicht sonderlich gesund ist aufzugeben.

Ich werde Ihnen die nächsten 3 Wochen Tipps für Körper, Geist und Seele schicken.

Beginnen wir heute mit der Entschlackung durch die Haut:
Machen Sie sich ein Peeling aus Salz oder Zucker und mengen Sie Sahne oder ein Mandelöl dazu.
Dieses rubbeln Sie dann in der Dusche über den ganzen Körper damit die Poren frei sind für die Entgiftung. Gut wäre es wenn Sie diesen Vorgang während der Fastenzeit 1 mal pro Woche durchführen.

Danach reiben Sie Ihren ganzen Körper 2 mal die Woche mit Sesamöl ein und lassen das Sesamöl ca. 10 Minuten einwirken. Dann legen Sie sich in eine warme Badewanne, oder schwitzen die Schlacken in der Sauna zu Hause aus.

An Sie denkend,
Simone Ronacher

P.S: Ein besonderes RONACHER-HIGHLIGHT erwartet Sie bei uns ab 14. März!
Für alle Sonnen-Schi-Begeisterten gibt es ab 7 Übernachtungen im Thermenhotel Ronacher den Schipass GRATIS dazu.