Thermenhotel Ronacher Blog

Wohlfühlen à la Simone Ronacher

Simone Ronacher Blog

Archiv für die Kategorie „Sport“

Jul 1 2014

Aufgrund des großen Erfolges: NORDIC WALKING auch im Herbst

Aufgrund des großen Erfolges im Juni, wiederholen wir das NORDICWALKINGWEEKEND mit Michael Epp, Nordic Walking Weltmeister und Weltrekordinhaber im Herbst!

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Nordic Walking der Extraklasse mit dem Weltmeister und Weltrekordinhaber
Michael Epp vom 19.09. bis 22.09.2014.


Freitag, 19.09.2014

16.00 Uhr: Nordic Walking

Samstag, 20.09.2014
10.00 Uhr: Power Walking mit MI-KA Hanteln
17.00 Uhr: Aqua Nordic Walking

Sonntag, 21.09.2014
10.00 Uhr: Aqua Nordic Walking
16.00 Uhr: Nordic Walking

Montag 22.09.2014
09.00 Uhr: Aqua Nordic Walking


Das Nordic Walking Programm mit dem Weltmeister ist für Sie kostenlos!

Hier geht es zur Reservierung!

Jun 20 2014

Aqua Nordic Walking im Ronacher Thermal-Aussenpool

Ein neues Geh- und Lauftraining im Wasser mit speziell von Michael Epp hiefür entwickelten  Aqua Nordic Walking Stöcken.

Was ist eigentlich Aqua Nordic Walking ?
Aqua Nordic Walking ist im Prinzip nichts anderes als Nordic Walking zu Land, dass im stehtiefen Wasser (1,35m) bei Bodenkontakt trainiert wird. Neben verschiedenen Gehkombinationen werden auch zahlreiche Lauf- und Sprungtechniken in das Training integriert. Beim Training werden alle Muskelgruppen beansprucht. Nicht nur Arm-, Bein- und Gesäßmuskeln, sondern auch die Bauch- und Rückenmuskulatur werden kontinuierlich trainiert. Aqua Nordic Walking hat neben der Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit auch einen Entspannungseffekt und verbessert die Koordination.

Ziele:
1. Bei optimaler Schonung der Gelenke sollen Muskulatur, Koordination und Ausdauer verbessert werden.
2. Anregung und Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
3. Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten
4. Minderung von Cellulitis
5. Regeneration bei Verletzungen am Stützapparat

Jun 13 2014

Nordic Walking mit Weltmeister Michael Epp

nordicFreuen Sie sich vom vom 19.06. bis 22.06.2014 auf Nordic Walking und Aqua Nordic Walking der Extraklasse mit dem Weltmeister und Weltrekordinhaber Michael Epp. Das Nordic Walking Programm mit dem Weltmeister ist für Übernachtungsgäste kostenlos!

Nordic Walking wurde bereits in den 30er Jahren als Sommertrainingsmethode der Skilangläufer angewandt. Es ist ein ideales Ausdauer- und Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Durch die Arm- und Stockarbeit mit Nordic Walking Stöcken bewirkt diese Sportart eine Beanspruchung der gesamten Muskulatur, eine Steigerung der Pulsfrequenz, sowie des Stoffwechsels. Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch und stärkt Schulter-, Rücken- und Brustmuskulatur.

Und so funktioniert es richtig:

Ähnlich wie beim Langlauf wird die schwungvolle Gehbewegung der Beine mit der diagonalen Bewegung der Arme kombiniert. Ist das linke Bein hinten, geht der linke Arm nach vorne und umgekehrt. Wird der Stock vorne aufgesetzt, schließt die Hand – schwingt er nach hinten aus, öffnet man die Hand. So erzielen wir einen runden Bewegungsablauf und gleichzeitig wir die Armmuskulatur mit trainiert. Der Oberkörper ist aufrecht aber leicht nach vorne geneigt, die Schritte sind etwas länger als beim normalen Gehen.

Jun 6 2014

NORDIC- & AQUA NORDIC WALKING 19. – 22.06.2014

nordic walkingNORDIC WALKING & AQUA NORDIC WALKING mit Nordic Walking Weltmeister Michael Epp

Nordic Walking der Extraklasse mit dem Weltmeister und Weltrekordinhaber Michael Epp bieten wir Ihnen vom 19.06. bis 22.06.2014.

Donnerstag, 19.06.2014
16.00 Uhr: Aqua Nordic Walking Schnupperstunde
18.00 Uhr: Nordic Walking Schnupperstunde

Freitag, 20.06.2014
10.00 Uhr: Power Walking mit MI-KA Hanteln
16.00 Uhr: Nordic Walking Technik Training
18.00 Uhr: Aqua Nordic Walking

Samstag, 21.06.2014
10.00 Uhr: Aqua Nordic Walking Kurse
16.00 Uhr: Nordic Walking Wanderung mit kleinem Rucksack-Vesper Richtung Kaiserburg

am Abend: Gesprächsrunde „Rund um Nordic Walking und Aqua Nordic Walking“

Sonntag, 22.06.2014
Frühsport Nordic Walking oder Aqua Nordic Walking

Mär 11 2014

Sonnen-Schigenuss & Frühlingsluft schnuppern

Für alle Sonnenschifahrer wird das Winterfinale traumhaft.
Bestens gepflegte Pisten und wohlige Wärme in der Ronacher Thermenoase erwarten Sie.

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ZAUBERHAFTER SCHIGENUSS
mit Schipass INKLUSIVE ab 4 Nächten

Schivergnügen im März bei strahlendem Sonnenschein und angenehmen Temperaturen.
Nach dem Wintersport finden Sie Entspannung in Ihrer Ronacher Thermenoase.

Package im Übernachtungstarif inklusive!
buchbar ab 4 Nächten Aufenthalt bis 30.03.2014

Mehr Informationen finden Sie HIER

Feb 14 2014

So traumhaft endet Ihr Urlaubstag im Ronacher …

Nach einem herrlich sonnigen Schitag in Bad Kleinkirchheim jetzt noch den wohltuenden Klangschalenaufguss unseres Saunaexperten Bernd Gritschacher in unserem großzügigem Saunadorf genießen und mit dem exquisiten 6-gängigem Hauben Gourmet Dinner diesen traumhaften Wintertag ausklingen lassen …

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Jan 7 2014

Herrliche Abfahrten für Genuss-Schifahren pur

Alle Genuss-Schifahrer erleben derzeit die besten Bedingungen auf den herrlichen Abfahrten in Bad Kleinkirchheim. Auf den Bergen konnten wir uns vorgestern über 20 cm Neuschnee freuen und auch die Sonne strahlt für uns. Genießen Sie – wie wir – die herrliche Abfahrt mit Blick auf den Millstättersee.

Anschließend wartet bereits die 4.500 m² Thermenoase mit dem neuen Saunadorf in Ihrem Ronacher und bietet Entspannung nach erlebnisreichen Schitagen.

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Jun 25 2013

Aqua Nordic Walking mit Weltmeister Michael Epp

Aqua Nordic Walking ist ein neues Geh- und Lauftraining im Wasser mit speziell von Michael Epp hiefür entwickelten  Aqua Nordic Walking Stöcken. Im Prinzip ist Aqua Nordic Walking nichts anderes als Nordic Walking zu Land, dass im stehtiefen Wasser trainiert wird.

Neben verschiedenen Gehkombinationen werden auch zahlreiche Lauf- und Sprungtechniken in das Training integriert. Beim Training werden alle Muskelgruppen beansprucht. Nicht nur Arm-, Bein- und Gesäßmuskeln, sondern auch die Bauch- und Rückenmuskulatur werden kontinuierlich trainiert.

Aqua Nordic Walking hat neben der Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit auch einen Entspannungseffekt und verbessert die Koordination.

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Ziele von Aqua Nordic Walking:

  • Schonung der Gelenke
Jun 25 2013

Nordic Walking mit dem Weltmeister persönlich Michael Epp

Alle Nordic Walking Fans trafen sich am Samstag im Elfengarten des Thermenhotel Ronacher um Nordic Walking Tipps aus erster Hand – nämlich vom Nordic Walking Weltmeister und Weltrekordinhaber Michael Epp persönlich zu erhalten.

Nach dem Aufwärmen und der Erklärung der richtigen Handhabung der Stöcke folgte eine gemeinsame Walkingtour entlang des Wasserweges nach St. Oswald. Die Teilnehmer sowie auch Frau Ronacher waren begeistert von den Tipps und Verbesserungsvorschlägen der Technik. Unsere Therapeuten werden viele neue Techniken für unsere tägliche Morgengymnastik mitnehmen.

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„Der Wasserweg nach St. Oswald zählt zu meinen Lieblingsstrecken. Herr Epp erklärte uns sehr genau,
wie wir unsere Energiereserven richtig nützen können, um den bestmöglichen Erfolg zu erzielen.“

Simone Ronacher

Jun 25 2013

Nordic Walking Tour mit dem Weltmeister Michael Epp

DSC01524_kAm Samstag bot sich allen Nordic Walking Fans im Ronacher die besondere Gelegenheit mit Michael Epp, dem Nordic Walking Weltmeister und Weltrekordinhaber eine gemeinsame Walking Tour zu starten.


MICHAEL EPP

Nordic Walking Trainer, zertifizierter Nordic Walking Lehrer, Aqua Nordic Walking Trainer- und Ausbilder, Trainer MI-KA Hanteltraining, DLV-Lauftreff- und Nordic Walking Treffleiter, Aqua-Cycling Instructor, Fussballtrainer, Buchautor


Wichtige
Erfolge:
Nordic Walking Weltmeister 2008, 2009, 2010, 2013
Vizeweltmeister 2011 (AK40)
Deutscher Meister 2010, 2011 und 2012 im Nordic Walking Halbmarathon
Mannschaftsweltmeister 2009 und 2013 in Nordic Walking Cross Country
Mannschaftsvizeweltmeister 2010 in Nordic Walking Cross Country
Mannschaftsvizeweltmeister 2009 u. 2010 in Nordic Hill Walking
Nordic Walking wurde bereits in den 30er Jahren als Sommertrainingsmethode der Skilangläufer angewandt. Es ist ein ideales Ausdauer- und Ganzkörpertraining für Jung und Alt.

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