Wie wir uns das verdient haben – diesen goldenen Herbst, oder wie man auch sagt einen „Indian Summer“. Da packt uns doch alle die Wanderlust oder das Fieber nach Nordic Walking und ab in die Höh’.
Durch die Bewegung in der Höhenluft kommt es zu einer Verbesserung des Blutdrucks, des Cholesterinspiegels sogar die Zahl der Stammzellen im Blut vermehren sich stetig – das Wandern wirkt sozusagen als Jungbrunnen – diese Tatsache erhöht das Wandervergnügen natürlich ungemein, nicht wahr?
Jedoch das A und O für das gesunde Wandern ist die richtige Vorbereitung, und ein paar kleine Tipps möchte ich Ihnen hiermit auf den Wanderweg geben:
-Â Â Â Schuhwerk: neue Schuhe sollte man vorher auf jeden Fall eingehen, auch
eine gute, faltenfreie Passform der Socken ist sehr wichtig, um Blasen vorzubeugen.
-   Kleidung: Selbst wenn man an einem heißen Tag aufbricht, sollte man wind- und
wasserdichte Bekleidung mithaben, weil im Gebirge das Wetter rasch umschlagen
kann. Auch an ein T-Shirt zum Wechseln sollte man denken.
-Â Â Â Sonnenschutz: Auf Kopfbedeckung und Sonnencreme nicht vergessen.
-   Trinken: Am besten eignen sich verdünnte Fruchtsäfte – pro Gehstunde sollte man
zumindest einen halben bis dreiviertel Liter Flüssigkeit trinken.
-Â Â Â Wanderapotheke: ein paar Pflaster, eine elastische Binde und ein Dreieckstuch
sollte man immer für alle Fälle mithaben.
Auf geht’s, denn „Das Wandern ist des Müllers, Maiers….Lust“ und ruhig auch mal Inne
halten und unsere prachtvolle schöne Heimat einatmen und genießen.
An Sie denkend,
Simone Ronacher
